Achtsamkeit und Teambildung

Zusammenspiel von Achtsamkeit und Teambildung

Gute Teamentwicklung beginnt mit bewusster Selbstführung. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen werden die Teilnehmer dazu befähigt, sich selbst bewusster wahrzunehmen. Dies öffnet den Raum sowie kreative Möglichkeiten für konstruktive Veränderungsprozesse im Team.

Achtsame Kommunikation ist ein Übungsprozess, der Zeit, Willenskraft und die Bereitschaft zur Innenschau und Selbstreflektion benötigt. Achtsamkeit muss gewollt sein und kann durch geeignete Methoden trainiert werden.

Achtsamkeitsbasierte Kommunikation erfahrbar als vertrauensvolles In-sich-ruhen ist eine Basis für tiefes Zuhören und achtsames Sprechen. Auf dieser Grundlage können gemeinsame Kriterien für eine gesunde Teamarbeit entwickelt werden.

 

Nutzen

  • Achtsamkeitsbasierte Meetingkultur
  • Achtsames zuhören und sprechen
  • das Vertrauen untereinander wird gestärkt
  • Stille als Erfahrungsraum der Verbundenheit
  • Wiederentdeckung von Handlungsspielräumen
  • Arbeit in gesunden Rhythmen von tun und innehalten
  • Förderung der Kompetenz und Kreativität
  • Achtsame Kommunikation als Basis für eine Werte-Entwicklung

Zielgruppe

  • Führungskräfte und Mitarbeiter
  • Personal- und Organisationsentwickler
  • Gesundheitsbeauftragte
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Achtsame Kommunikation in Besprechungen und Meetings

Arbeiten in gesunden Rhythmen ist wesentlich. Zu lange Meetings führen dazu, dass Mitarbeiter nicht mehr richtig zuhören und sich konzentrieren können. Die Chronobiologie hat festgestellt, dass das Gehirn des Menschen so konzipiert ist, dass es sich ca. 90 Minuten konzentrieren kann und dann eine Achtsamkeitspause von 5-7 Minuten braucht.

Eine sinnvolle Rahmenstruktur eines Meetings beinhaltet den Beginn mit einem Innehalten zu starten. Es ermöglicht im Raum und bei sich wirklich anzukommen. Eine Achtsamkeitsübung zu praktizieren nach einzelnen Themen und zum Abschluss des Meetings sind wesentlich. Hierdurch wird eingeübt Übergänge von einen Thema zum anderen oder zu einer anderen Aktivität, bewusst zu gestalten.

effektiv, gelassen und konzentriert arbeiten - im Wechsel von achtsamen
TUN und INNEHALTEN

 

Innehalten – das Erleben von STILLE

Das gemeinsame bewusste wahrnehmen des eignen Atems und des Körpers eröffnet die Möglichkeit einen gemeinsamen Vertrauensraum zu erleben. Stille kann verbindend, klärend, kraftvoll und entspannend wirken.

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Wenn aufkommende Stille in der Kommunikation nicht dazu genutzt wird, das Wort an sich zu reißen, sondern einen Beitrag nachwirken zu lassen, ihm Raum zuzugestehen, ihn innerlich einzuordnen und unkommentiert zu lassen, dann entsteht eine neue Kommunikationskultur. Geteilte Stille kann den Raum für neue Einsichten eröffnen.

vom ICH - zum DU zum WIR

Durch die bewusste Selbstwahrnehmung wird es möglich sich zunächst selbst zuzuhören um anschließend im achtsamen Dialog mit dem Gegenüber tiefes Zuhören praktizieren zu können. Hierbei werden die eigenen Gedankenimpulse immer wieder losgelassen und der Atem wahrgenommen als Anker für eine Präsenz die es ermöglicht dem Gegenüber in einer Besprechung oder den Teilnehmern eines Meetings bewusst zuhören zu können.

Eine Atmosphäre des Vertrauens wird so ermöglicht, die das gegenseitige Verstehen unterstützt und vertieft.

Achtsame Kommunikation als Basis für eine Werte-Entwicklung / Leitbild

Durch die intensive Selbstreflektion wie ein Mitarbeiter mit sich selbst umgeht, in Bezug auf Wertschätzung, Einfühlungsvermögen und anderen Werten öffnet sich ein Raum vertrauensvoll...

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mit dem Gegenüber und im Team gemeinsam Werte zu entwickeln.

Die bewusste Einbeziehung der Achtsamkeitpraxis verankert diesen Prozess.

Er bekommt „Hand und Fuß“ – wird ganzheitlich und somit tiefgreifend wirksam.

 

Als methodische Werkzeuge für die  Werte-Entwicklung ist die Themenzentrierte -Interaktion nach Ruth Cohn
sowie das Werteviereck nach Prof. Dr. Wieland sehr hilfreich.

Beim Werteviereck geht es um die Bereiche :

  • Leistungswerte (u.a. Kompetenz, Kreativität)

  • Kommunikationswerte (u.a. Zugehörigkeit, Offenheit)

  • Kooperationswerte (u.a. Teamgeist, Konfliktfähigkeit)

  • Moral Werte (u.a. Integrität, Ehrlichkeit)

Mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis werden diese Themen nicht ausschließlich theoretisch und kognitiv behandelt, sondern es wird mit Ihnen buchstäblich geatmet, hineingespürt oder auch achtsam gegangen. Es wird somit die ganze Person von den Füßen bis zum Kopf in den Prozess einbezogen. In der anschließenden Reflexion und Austausch wird die oben beschrieben die achtsame Kommunikation angewandt, sowie die klassischen Methoden der Visualisierung durch Flipcharts etc.

 

Wir beraten Sie gerne zu Ihren Möglichkeiten von Teamentwicklung +Achtsamkeit im Rahmen Ihrer Personalentwicklung.
Kontakt: 0201 – 85656569 – info@entspanntundkreativ

Teamentwicklung + Achtsamkeit als pdf-Datei

Perspektivwechsel

Innehalten - die Präsenz des Augenblicks eröffnet neue Perspektiven